Bieganie – twój sposób na zlikwidowanie tkanki tłuszczowej

Zaglądasz do szafy i spoglądasz ze smutkiem na jeansy, w które kiedyś wchodziłaś bez problemu? A może chcesz być prawdziwym facetem i okrągły brzuszek zamienić na sześciopak albo chociaż pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? Pora więc zacząć ćwiczyć. Jedną z najefektywniejszych form aktywności sportowej jest bieganie. Dzięki porannemu czy wieczornemu joggingowi możesz owocnie uporać się z nadprogramowymi kilogramami i na nowo z uśmiechem spojrzeć w lustro.

Nie wiesz, ile tak naprawdę kalorii spala bieganie? Kalorie są zależne od twojej wagi, czasu, który poświęcasz na ćwiczenia i długości trasy, jaką jesteś w stanie przemierzyć. Możesz kupić specjalne urządzenie mierzące ilość spalonych kalorii, a dodatkowo także twoje tętno lub przebiegnięte kilometry bądź zainstalować taką aplikację w smartfonie, który przymocujesz do paska i który równie dobrze spełni swoją funkcję- .

Średnio spala się w przybliżeniu 100 kalorii na km.

Po znacznie więcej szczegółów serdecznie zapraszam na tęstronę www. Nie czekaj - polepsz wiedzę na tentemat opracowany w artykule.

A spalanie tkanki tłuszczowej to nie jedyny walor biegania. Biegając ożywiamy swoją przemianę materii na następne 3-4 godziny. Dodatkowo formujemy swoją sylwetkę – pozbywamy się trzęsącej galaretki z boczków lub ud i zmienimy ją w mięśnie. Nie będzie to efekt błyskawiczny, ale z upływem czasu ujędrnimy i wygładzimy swoje ciało. Wystarczy ćwiczyć trzy bądź cztery razy w tygodniu, a sami spostrzeżemy, iż było warto. Poczujemy także napływ pozytywnej energii, będziemy mieć świetny nastrój przez cały dzień oraz łatwiej przeciwstawimy wszystkim trudnościom. Co więcej w nocy nareszcie spokojnie uśniemy nie przekręcając się z boku na bok – skończą się kłopoty ze snem i rano będziemy pełni życia- strój na fitness.

Jeżeli bieganie to nie twoja dyscyplina, wybierz inną formę aktywności, dzięki której będziesz się systematycznie ruszać i nareszcie zaczniesz troszczyć się o swoją formę. Masz naprawdę dużo możliwości, wystarczy jedynie odrobina chęci i – najlepiej – kompan, który będzie cię mobilizować, gdy tobie zabraknie sił do podniesienia się sprzed telewizora. Ludziom długo niećwiczącym poleca się na początek spacery bądź szybkie marsze, aby nie zrezygnowali natychmiast z większego wysiłku. Pamiętaj – sport to zdrowie. Zacznij już dzisiaj, a wkrótce zobaczysz pierwsze pomyślne rezultaty i poczujesz się o wiele lepiej.