Kulturystyka w teorii i praktyce – zobacz, jakich błędów nie popełniać

Kiedy zima przemija i zaczynają się pierwsze słoneczne dni, wielu z nas budzi się z zimowego letargu i stwierdza, że trzeba zadbać o figurę, aby w czasie wakacji odpowiednio prezentować się w stroju kąpielowym. Takie myślenie jest typowe i dla kobiet i dla panów, a na siłowni przeważnie popełniamy wszyscy identyczne błędy.

Najpopularniejszymi błędami na siłowni są te, które być może nie są efektem naszego braku wiedzy, ale raczej ze zniecierpliwienia oraz pragnienia ekspresowego uzyskania zadowalających efektów. Dlatego warto czytać ostrzeżenia przed błędami na siłowni. Prawdą jest jednak, że nie da się zbudować doskonałej, umięśnionej sylwetki w ciągu zaledwie kilku tygodni. Aby proporcja masy mięśniowej do ciężaru ciała była odpowiednia, konieczne są lata regularnych treningów oraz dostosowana do potrzeb dieta. Przeważnie decydujemy się na ćwiczenia, bez odpowiedniego przygotowania teoretycznego. Z tego powodu zdaje nam się, że głodówka oraz nadmierny wysiłek każdego dnia, dadzą efekty, na które czekamy.



Osoby smukłe muszą najpierw zadbać o trening zwiększający masę, a dopiero kolejnym etapem będzie rzeźbienie mięśni, natomiast jeśli czyimś problemem jest otyłość, to na nic zdadzą się spalacze tłuszczu, jeżeli nie połączymy ich ze zmianą diety.

Już teraz wejdź na ten odsyłacz i zweryfikuj info u źródła (https://coollycoolly.com/dla-kogo/dla-dbajacych-o-wyglad/), żeby mieć absolutną gwarancję, że jakiekolwiek dane zdobywane na takiej stronie są pewne.

Konieczna jest bowiem systematyczna aktywność fizyczna. Wcześniej przeczytaj na ten temat

Najczęściej błędny wynikają z braku wiedzy, czasem jednak błędy na siłowni są rezultatem naszego niewłaściwego przekonania, że jesteśmy najmądrzejsi. Trening kulturystyczny wydrukowany z internetu nigdy nie będzie dla nas optymalny, ponieważ każdy człowiek posiada inną figurę, inne możliwości fizyczne, odmienną kondycję oraz inny tryb życia. Jedyna zasada, która jest taka sama dla wszystkich przyszłych i obecnych kulturystów to to, iż zbilansowana dieta jest przepustką do sukcesu. Nawet doskonały, najbardziej angażujący trening nic nie da, jeżeli odżywiamy się całkowicie przypadkowo. Czasami zdaje nam się, że suplementy dla sportowców wszystko załatwią, jednak spalacze tłuszczu, albo odżywki dla kulturystów są dedykowane doświadczonym zawodnikom. Przez pierwsze miesiące treningów suplementacja jest całkowicie zbędna.