W jaki sposób zregenerować nasze ciało po zimie? Co może być pomocne?

Jak to po okresie zimowym bywa czujemy się dosyć słabo. Mamy wrażenie, iż straciliśmy wiele z naszej formy w ciągu tych kilku miesięcy. Poszukujemy sposobów na regenerację i na to żeby nasz organizm wrócił do normy. W jaki sposób tego dokonać?

Po pierwsze spadek naszej formy wystąpił na skutek mniej zdrowego jedzenia. Niestety, ale ilość świeżych warzyw i owoców, które spożywamy zimą drastycznie spada. Ceny warzyw w sklepach nie pomagają, a oprócz tego mamy duże wątpliwości czy aby nie są one napakowane dużą ilością chemii. Miast tego przyjmujemy różne tabletki będące substytutem witamin i minerałów, które jednak nie wchłaniają się tak dobrze jak te same składniki z pokarmów. Z tego powodu trzeba naładować swój organizm dużą dawką paliwa pod postacią zdrowego i wartościowego pożywienia. Doskonałym przykładem są zielone koktajle. Przygotowywane z zielonych warzyw oraz najróżniejszych owoców. Dodadzą nam one dużej dawki energii jak również odżywią w dużej mierze nasz organizmy.

Zobacz również -

Następną rzeczą jest wysiłek fizyczny. Sport hulajnogi warszawa różnej maści zaktywizuje nas, zmusi nasz organizm do produkcji endorfin. Możemy wykonywać naprawdę różne rodzaje aktywności. Istotne żeby znaleźć coś co przynosi nam dużo radości. Chodzi przecież o to by zapału wystarczyło nam nie jedynie na sam początek, ale na dłuższy czas. Z tego powodu, jeśli nie czujemy się w pełni sił to nie zaczynajmy od forsownych biegów. Skrzyknięcie grupki znajomych i pogranie w kosza też jest formą wysiłku, lecz o wiele ciekawszą oraz bardziej mobilizującą do wyjścia z domu niż samotne biegi. Prócz treningów warto także zadbać o regenerację. Tutaj masaż będzie doskonałym pomysłem - -> więcej. Nie bez przyczyny taka forma zabiegów wykorzystywana jest z powodzeniem jako rehabilitacja, w jakiej tak kluczową rolę odgrywa powrót do sprawności. Rzecz jasna nie o taką skalę chodzi, natomiast i tak masaże wpływają świetnie na nasz organizm pomagając nam czuć się sprawniej.

Korzystajmy dużo ze świeżego powietrza. Zimą mieliśmy
często wymówkę w postaci złej pogody. Mogliśmy sobie tłumaczyć nasze siedzenie przed telewizorem i brak chęci na jakąkolwiek aktywność. Może i faktycznie czasami pogoda nie zachęca, wczesną wiosną również ale kiedy już zmusimy się do wyjścia to stwierdzimy, iż wygląda to gorzej z okna naszego domu niż w rzeczywistości. Po powrocie bowiem odczuwamy satysfakcję i przepełnia nas energia. Czujemy wzrost endorfin dzięki wysiłkowi. Mamy o wiele większą ochotę by działać.