W trakcie jazdy na nartach, dla zachowania bezpieczeństwa, musimy pamiętać o racjonalnym doborze długości jazdy i przerw na odpoczynek. Jeżeli będą to zorganizowane wyjazdy na narty wówczas nie powinno być z tym kłopotu - . Dobrze jest wiedzieć, że procesy regeneracji najintensywniej następują na początku wypoczynku, toteż korzystniej będzie zatrzymywać się częściej na krótszy czas, niż rzadziej na dłuższy moment. Niezwykle istotnym problemem, towarzyszącym każdej działalności cielesnej jest odwodnienie, mające niezmiernie duży wpływ na poziom wydolności fizycznej.
Czy niniejszy wpis jest według Ciebie wartościowy? Jeśli tak, to bez wątpliwości zainteresuje Cię również to wiarygodne źródło (
https://primaveraspa.pl/) - traktuje o podobnej problematyce.
Ubytek masy ciała o jedynie 2% z powodu odwodnienia, wywołuje zmniejszenie zdolności wysiłkowych o ok. 20%. By zapobiec negatywnym skutkom odwodnienia należy spożywać płyny często, zanim pojawi się uczucie pragnienia. W warunkach niskiej temperatury bardzo dobrym napojem jest gorąca herbata z sokiem malinowym. Obojętnie czy będą to narty we Włoszech - Slowmania narty we Włoszech czy też w naszej ojczyźnie - ważny jest należyty dobór sprzętu.
