Czym jest triathlon oraz w jaki sposób się dobrze przygotować do wzięcia udziału w zawodach?

Osoby uwielbiające sport z reguły stawiają przed sobą wciąż wyższe poprzeczki. Nie jest wystarczający dla nich już sam trening, chcą rywalizować z kimś i osiągać coraz to lepsze wyniki. Możemy się zatem spodziewać, że osoba rozpoczynająca swoją przygodę na przykład z bieganiem, za pewien czas będzie chciała wziąć udział w maratonie. Połączenie wysiłku fizycznego z rywalizowaniem staje się bowiem o wiele ciekawsze. Niektórym już nie wystarczy jedynie jeden rodzaj sportu i po czasie szukają czegoś więcej. Taką ciekawą odmianą może okazać się przykładowo triathlon.

Jest to bardzo wszechstronna dyscyplina, która wymaga wiele wysiłku. Triathlon nazywany inaczej trójbojem to złączenie pływania, jazdy na rowerze oraz pływania. W naszym kraju mamy sporo amatorów tego sportu, dlatego możemy bez problemy znaleźć miejsca, w których rozgrywane są takie konkurencje zarówno na poziomie zawodowym jak również podstawowym. Jeżeli chodzi o triathlon trening jest tutaj bardzo ważny. Należy poświęcić na niego bardzo dużo czasu ze względu na to, że mamy do czynienia nie z jedną, lecz z trzema dyscyplinami. Jak najlepiej przygotować się do takich zawodów? Sprawdź w tym miejscuj

Należy mieć świadomość, że tego typu treningi zajmują całkiem sporo czasu. Sporo także zależy od tego, na który dystans chcemy się zdecydować. Nie ma sensu od razu porywać się od razu na Ironmana, lepiej zamiast tego sprawdzić się w długości standardowej, lub też sprinterskiej. Po czasie można stawiać sobie poprzeczkę oczywiście wyżej. Co ważne trzeba zdawać sobie sprawę ze swoich słabości oraz je najbardziej trenować. To będzie naszym kluczem do sukcesu. Jeżeli uda nam się polepszyć rzeczy, jakie sprawiają nam trudność to i nasz ostateczny wynik będzie lepszy. Jeśli chcielibyśmy zwiększyć naszą wytrzymałość dobrze będzie skupić się na interwałach. Jeżeli dużym problemem jest poziom siły, to warto poćwiczyć nad masą. Dobre jest wbieganie lub też jeżdżenie pod górę, lub [łukasz sołtys - adwokat z wrocławia] też pływanie w wodzie, w której trzeba się zmagać z falami.

Trzeba wyznaczyć sobie plany treningowe na dłuższy czas, z nastawieniem na przygotowanie się konkretnie na zawody, na których najbardziej nam zależy np. . Dobrze będzie posłużyć się kalendarzem oraz rozpisać sobie dane miesiące, tygodnie i dni tak, aby wiedzieć jak dużo mamy czasu oraz jak dużo musimy trenować. Mierzmy siły na zamiary i zakładajmy sobie racjonalne cele. To znaczy nie porywajmy się po miesiącu treningów na dystans za duży, może nas to tylko zrazić.