Ludzki kręgosłup jest jednym z najbardziej istotnych organów. Od jego kondycji zależy kształt i ewentualne nieprawidłowości postawy, a co z tym bezpośrednio związane – ogólne zdrowie i samopoczucie człowieka. Dlatego ważne jest, by posiadać zdrowy styl życia, by myśleć o zdrowiu kręgosłupa każdego dnia. Z drugiej strony schorzenia kręgosłupa są coraz częściej spotykane, a nasilają się w największym stopniu u seniorów. Może to w rezultacie powodować problemy z poruszaniem się, ze snem i z innymi aktywnościami dnia codziennego.
Podobnie rzecz ma się ze stopami. Niewłaściwy sposób chodzenia może doprowadzić do powstawania schorzeń kręgosłupa i wad postawy, a także do bólu. Trzeba pamiętać jak dbać o stopy (link) i słuchać rad lekarzy.
Admin: Jorge in Brazil
Podpatrzone na: http://www.flickr.com
Niezwykle istotne dla kręgosłupa jest pilnowanie odpowiedniej postawy. Swoistą zmorą współczesnego świata jest tak zwane garbienie się, powodujące wady postawy. Przede wszystkim jednak zapomina się o zdrowej i odpowiedniej postawie w pozycji siedzącej. Współcześnie ogromna i ciągle wzrastająca ilość osób większość czasu spędza na siedząco. Wiąże się to najczęściej z wykonywaniem pracy biurowej, przed komputerem. Trzeba pamiętać o tym, by w regularnych odstępach czasowych wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, a przede wszystkim – by w chwilach wolnych od pracy zażywać ruchu, na przykład w postaci spacerów czy jazdy na rowerze, joggingu (więcej). Korzystnym pomysłem mogą się okazać masaże pleców, które mają działanie nie tylko odprężające, ale i korzystne dla organizmu.
Tak samo istotne jest odpowiednie dbanie o stopy.
Jeżeli masz ochotę dowiedzieć się więcej detali na prezentowany w tym miejscu temat, to użyj strony (
http://kidsclinic.pl/poradnia/terapia-spps) zaprezentowanych w podobnym tekście.
Jak wspomniano wyżej, prawidłowy sposób poruszania się ma znaczny wpływ na ogólną postawę i kondycję kręgosłupa. Równie istotnym czynnikiem jest dobór butów. Niekomfortowe, za małe lub zbyt obszerne czy zbyt sztywne buty mogą powodować ból, a nawet trwałe uszkodzenia. Analogicznie sprawa wygląda w przypadku nagminnego i codziennego chodzenia w obuwiu na szpilkach. Powinno się raz na jakiś czas dać „odpocząć” stopom, używając płaskiego obuwia, a w domu chodzić boso. Autor
